محتوای مقاله کتاب صوتی خارجی
این نوعی بی خوابی است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند خوردن در شب یا استرس باشد. و در حالی که دیر یا خیلی طولانی چرت زدن گاهی اوقات می تواند دلیل اختلالات خواب کتاب صوتی زبان اصلی باشد، راه هایی وجود دارد که می توانید آن را بدون آسیب رساندن به خواب انجام دهید. یک مطالعه نشان داد که نوشتن لیست کارهای انجام شده به افراد کمک می کند تا به میزان قابل توجهی سریعتر از نوشتن در مورد فعالیت های انجام شده به خواب بروند. ماهیت آپنه خواب مانع از خواب راحت شما بدون درمان می شود. با آپنه خواب، شما برای مدتی در هنگام خواب تنفس را متوقف می کنید زیرا عضلات گلوی شما بیش از حد شل می شوند و راه هوایی شما را مسدود می کنند.
ممکن است فقط چند بار یا صدها بار در شب اتفاق بیفتد. مهم نیست که چه مدت با آپنه خواب درمان نشده بخوابید، هرگز احساس آرامش نخواهید کرد. علاوه بر خستگی، بی خوابی نیز تاثیر زیادی در زندگی شما دانلود کتاب صوتی زبان اصلی کتاب صوتی خارجی دارد.
کتاب به انگلیسی صوتی
تعدادی از مشکلات سلامت زمینه ای وجود دارد که می تواند علت آن باشد. به عنوان مثال، آپنه خواب یک وضعیت خطرناک است که باعث می شود در حین خواب بارها و بارها تنفس شما به طور موقت متوقف شود. هر کس مقدار خواب کتاب خارجی متفاوتی دارد که برای احساس راحتی باید آن را حفظ کند، بنابراین آن را در نظر بگیرید و تا حد امکان به آن پایبند باشید.
کتاب صوتی زبان اصلی
سایر عوارض جانبی شامل افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است. سه راه برای انجام این کار وجود دارد و می کتاب های صوتی خارجی توانید همین امروز شروع کنید. خودتان مشخص کنید که چند ساعت باید در بهترین حالت خود باشید و آن را اولویت بندی کنید.
کتاب های صوتی انگلیسی
بعداً فهمیدم که ممکن است بین پاک کردن سرم و به خواب رفتن ارتباطی وجود داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه های بیلور و اموری، تهیه لیستی از کارهای آینده می تواند به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید. مطالعات نشان داده اند که آپنه خواب می تواند به افزایش سن بیولوژیکی و پیری سریع تر کمک کند. همچنین نشان داده شده است که بر مشکلات سلامت مزمن مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی تأثیر می گذارد.
کتاب صوتی به زبان انگلیسی
سعی کنید تا جایی که ممکن است هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. از نظر فیزیکی، خواب به بدن شما کمک می کند تا خود را ترمیم کند، از جمله عضلات، اندام ها و سلول ها. همچنین بافت ها را توسعه می دهد و هورمون هایی را آزاد می کند که به رشد و ریکاوری بدن کمک می کند. عملکرد مهم دیگری که خواب می تواند برای بدن انجام دهد، مبارزه با بیماری است. در طول خواب، سیستم ایمنی سیتوکین ها را آزاد می کند، پروتئین کوچکی که به کاهش التهاب یا عفونت کمک می کند. می توانید نکات خواب بیشتری را در این هفت گزینه طبیعی برای خواب بهتر و سه راه برای به خواب رفتن در کمتر از 10 دقیقه بیابید.
در این کتاب صوتی، والری اولا، متخصص مشهور مدیتیشن، شما را از طریق تغییر خواب و بازیابی کنترل زندگی خود راهنمایی می کند. والری با استفاده از خود هیپنوتیزم، تمرینات تنفسی، اسانس ها و عصاره گل، تکنیک های عملی را ارائه می دهد که هر کسی می تواند در تمرین مدیتیشن روزانه خود بگنجاند. فرقی نمی‌کند خواب سبکی دارید، یا یک پرخواب حرفه‌ای یا یک بی‌خوابی مزمن، با Audible خرید کتاب صوتی خارجی همراه شده و برای حل مشکلات خواب خود به این کتاب صوتی گوش دهید.
کتاب زبان انگلیسی صوتی
بالشی که روی آن می خوابید تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد می کند. بالش مناسب باید خرید کتاب صوتی خارجی گردن و پشت شما را کتاب صوتی به زبان انگلیسی در یک خط مستقیم نگه دارد. GhostPillow یک انتخاب عالی برای افرادی است که به پشت یا شکم می خوابند، به خصوص اگر گرم می خوابند.
کتاب صوتی انگلیسی رایگان
در اینجا برخی از عوارض ناشی از عدم استراحت کافی آورده کتاب صوتی زبان اصلی شده است. اگر به دلیل مسئولیت‌های کاری، بچه‌ها یا فهرست خسته‌کننده‌ای از کارهایی که باید انجام دهید، احساس استرس می‌کنید، یادداشت روزانه راهی مؤثر برای به تصویر کشیدن افکار مضطرب شماست. این به شما کمک می کند تا در درون خود فرو نمانید، که می تواند اضطراب را افزایش دهد و شما را از خوابیدن باز دارد.